狮子会彩票网址多少 八极拳(下)

2020-01-11 14:30:17

作者:匿名

摘要:

武兵 王宏强(接上期)25弓步挡手身体右转拧成弓步,右拳变掌,与左掌同时向体前推挡,肘臂自然弯屈。目视左掌方(图61)。目视右拳方(图67)。33弹腿砸拳身体左转,左掌侧摆一周,随回收腰间;接着右拳翻肘下砸,同时右腿向前弹踢。目视右掌方(图79)。目视掌方(图88)。47收势身体直立,左步侧开步,双拳变掌,平砍于体前;接着右脚并站左脚内侧,左、右手臂侧展平托,随之由上向下双按掌至腹前。继而,双手下

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狮子会彩票网址多少,武兵 王宏强

(接上期)

25弓步挡手

身体右转拧成弓步,右拳变掌,与左掌同时向体前推挡,肘臂自然弯屈。目视前方(图56)。

要点:蹬地转腰发力,力达双掌,双臂宽与肩同。

26马步推掌

身体稍右转,左掌上托,右掌回收腰间,左脚收点右脚内侧;接着左脚上步,右脚连动上步成马步,同时右掌前推,左掌后摆。目视右掌方(图57、58)。

要点:左、右脚上步连贯,推掌力达掌根。

27转身推掌

身体左转,左掌向外缠腕叼抓随回收腰间,同时右脚进步成马步,右掌立推体右侧。目视右掌方(图59、60)。

要点:缠腕灵活,推掌蹬地发力。

28退步推掌

身体右后转,右脚后撤步成马步,同时右掌外缠叼抓回收腰间,左掌侧推身体左侧,高与肩平。目视左掌方(图61)。

要点:退步推掌协调一致,左、右掌形成前后争力。

29马步劈拳

右转身,左掌变拳直臂由下向上回挂抡摆,随之身体左转,左脚后撤步成马步,左拳回收腰间,同时右拳直臂劈出。目视拳方(图62、63)。

要点:撤步、劈拳要有闪展身法,转腰松肩发力,力达拳抡。

30缠腕弹踢

右转身体,左手扣握右腕,右手外缠回收腰间,同时右脚震踏地面,左腿高弹踢出。目视腿方(图64~66)。

要点;缠腕走小圆圈,高弹活胯发力,力达脚尖。

31马步崩拳

左腿侧落步,右脚跟进成马步,同时右拳屈肘回收腰间,左掌变拳直臂向体左侧崩打,高与肩平。目视右拳方(图67)。

要点;左、右脚移步应有前闯之劲,崩拳松肩展臂发力,力贯拳背。

32蹲步栽拳

身体左转一圈,左右手由下向上托摆,随之左掌回护体前,右拳下栽于裆前,同时左脚碾转,右脚合并震踏成蹲步。目视前方(图68、69)。

要点;转身轻灵,蹲步、栽拳一致,力达拳面。

33弹腿砸拳

身体左转,左掌侧摆一周,随回收腰间;接着右拳翻肘下砸,同时右腿向前弹踢。目视腿方(图70、71)。

要点;砸拳快速有力,弹腿力达脚尖。

34马步崩拳

身体左转,右脚扣贴左膝窝,左、右手臂交叉在腹前;接着右脚侧落步成马步,右拳展臂向体右侧崩砸,左拳回收腰间。目视右拳方(图72、73)。

要点;扣脚抓地稳固,移步、崩拳同动一致。

35弓步抻拳

身体稍左转,右臂屈肘里格;接着右转身,双脚蹬拧成弓步,同时右拳回拉体右侧,左拳向体左侧打出。目视拳方(图74、75)。

要点:格肘拧腰裹胯,抻拳内含争力。

36半马步推掌

身体右转,左脚回收右脚内侧点地,同时左掌向上缠托,右拳收在腰间;接着左脚上步,右脚跟步成半马步,且右拳变掌向前推击,左手随动体后。目视右掌方(图76、77)。

要点:丁步、托掌同动,移步、推掌快猛有力。

37马步推掌

右掌回旋叼拉收于腰间,左脚上步,身体右转屈蹲成马步,同时左掌侧向推出。目视左掌方(图78)。

要点:连环推掌快速,蹬地转腰发力,力达掌根。

38退步砍掌

身体右转,右步向体后闪退步,同时右掌直臂平砍,左掌护击右小臂处。目视右掌方(图79)。

要点:退步疾速,砍掌水平发力,力达掌外沿。

39缠腕冲拳

右掌翻腕水平掼打,左掌相接护抓右腕,同时右脚下震步,左脚回收成丁步;接着左脚上步成弓步,右拳向前冲打,左手护抓右腕。目视拳方(图80~82)。

要点:震脚、双手回拉要有裹劲,蹬地转腰送肩发力,力达拳面。

40弓步挡手

身体右转180度成弓步,左、右掌成十字型向外推顶,右手在内,左手在外,腕部相贴。目视前方(图83)。

要点:转身快速,挡手沉肩屈肘,掌高与面。

41缠腕冲拳

左掌变拳向里掼打,右掌迎护左腕,随之左脚震地,右脚回收成丁步,同时左拳回旋腕抽抓于腰间;接着右脚上步成弓步,左拳向体前冲打,右手护抓左腕处。目视拳方(图84~86)。

要点:震脚抽拳合整,蹬地转腰发拳,力达拳面。

42弹腿穿掌

右掌下压,左掌翻穿体前,掌心朝上,同时左脚向前弹踢,高与裆位。目视左掌方(图87)。

要点;支撑腿微屈,弹腿、穿掌相合一致。

43弓步塌掌

左掌回挂变勾至体后,左脚前落成弓步,同时右掌直臂向体下方推出,上体稍前倾。目视掌方(图88)。

要点:落步、塌掌快速有力,勾尖朝上,转身俯身发力。

44弓步崩拳

身体右转180度,右、左手依次向体右侧弧形摆压至腹前,同时右脚回点成丁步;接着右脚下震步,左脚后撤变弓步,左拳回收腰间,右掌变拳向体下方崩打。目视拳方(图89、90)。

要点:转身顺达,摆臂下压连贯,崩拳快脆。

45连环推掌

右拳变掌向上旋托,随之右脚踏地震地面成弓步,左掌向体前直肘推出;接着左脚上步,右脚提点地面,随后撤成弓步,同时左掌向上旋托回腰间,右掌前推。目视右掌方(图91~94)。

要点:退步、缠托掌协调一致,弓步、推掌劲力合整。

46蹲步顶肘

右掌上挑,随后摆拧至体右侧,左脚回收右脚内侧成蹲步,同时左臂屈肘向上顶击。目视左方(图95)。

要点:挑臂、顶肘合一,屈膝沉身。

47收势

身体直立,左步侧开步,双拳变掌,平砍于体前;接着右脚并站左脚内侧,左、右手臂侧展平托,随之由上向下双按掌至腹前。目转视左方。继而,双手下垂身两侧。目转视前方(图96~99)。

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