手机上赌钱游戏注册送钱 大风雾霾,空气混浊,是时候吃点它,清肺又养胃,增强宝宝抵抗力

2020-01-11 15:37:05

作者:匿名

摘要:

现在这个风大灰尘也大的季节,我们就需要给宝宝吃一点像木耳这样的清肺食物,预防宝宝患上呼吸道疾病。木耳本身没什么味道,口感也不容易咀嚼,今天我特地把木耳剁的很细碎,混合小米、西兰花、胡萝卜,做成五彩缤纷的鸡蛋糕,宝宝肯定超爱吃!小米一定要提前浸泡,才能充分泡胀,方便搅打细腻。将小米倒入辅食机中,再磕入一个鸡蛋,倒入50毫升水,搅打细腻。蒸熟后拿出,静置冷却脱模后,切成宝宝一手抓的大小。

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手机上赌钱游戏注册送钱,前几天一位宝妈跟我说,宝宝缺铁很严重,听说木耳的含铁量非常高,问我适不适合给宝宝吃呢?没错,木耳每100克含铁量高达185毫克,是菠菜的20倍,猪肝的7倍,但木耳中的铁是非血红素铁,并不利于人体吸收。

虽然木耳不补铁,但却是有名的清肺圣品,它的胶质可以把残留在人体消化系统内的“灰尘”,集中起来排出体外。

现在这个风大灰尘也大的季节,我们就需要给宝宝吃一点像木耳这样的清肺食物,预防宝宝患上呼吸道疾病。木耳本身没什么味道,口感也不容易咀嚼,今天我特地把木耳剁的很细碎,混合小米、西兰花、胡萝卜,做成五彩缤纷的鸡蛋糕,宝宝肯定超爱吃!

食材:小米30克、西兰花15克、胡萝卜15克、泡发好的木耳1朵、鸡蛋1个

参考月龄:12个月以上(食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量)

提示:适合对本食材不过敏的宝宝

准备食材:小米30克、西兰花15克、胡萝卜15克、泡发好的木耳1朵、鸡蛋1个

小米洗净后浸泡2小时。

»小米一定要提前浸泡,才能充分泡胀,方便搅打细腻。

起锅烧水,水开后先放入胡萝卜和木耳焯水5分钟,在放入西兰花焯水2分钟。

»由于蔬菜的耐煮性不同,妈妈们要分开焯水。

焯完水后,木耳剁碎,西兰花去梗剁碎,胡萝卜切小丁。

»木耳的胶质宝宝不太容易咀嚼和消化,妈妈们一定要剁的碎一点哦。

浸泡好的小米沥干水分。

将小米倒入辅食机中,再磕入一个鸡蛋,倒入50毫升水,搅打细腻。

搅打好后倒出过筛。

撇去浮沫。

小米蛋液中依次倒入西兰花碎、胡萝卜丁、木耳碎。

搅拌均匀。

模具底部垫上硅油纸后倒入蛋液。

»没有硅油纸的话可以在底部和内壁四侧刷一层薄油。

水开上锅,中火蒸3分钟,3分钟后开盖搅拌一下。

»这边开盖搅拌是为了防止小米积底,造成底部口感偏硬哦。

盖好盖子再蒸2分钟后再开盖搅拌一下。

最后再蒸15分钟。

蒸熟后拿出,静置冷却脱模后,切成宝宝一手抓的大小。

哇,黄绿红相间的小米鸡蛋糕完成啦,是不是很漂亮啊~~这里我要特别夸夸它的口感,香甜嫩滑~超级好吃~,连我都忍不住沾着酱油吃了两块~

添加要领:

●宝宝对木耳不太容易咀嚼和消化,建议妈妈们煮的透一点,剁的碎一点哦。

● 这道辅食可以直接作为宝宝的一餐主食添加,配餐时可以搭配一点汤或者牛奶。

黄妈说:

妈妈们都知道宝宝缺铁会导致贫血,甚至会影响智力发育,一般就会上网搜索一下哪些食材补铁,这时候红枣、木耳、菠菜就会蹦出来,其实这都是“坑”。它们所含的铁都是非血红素铁,虽然含量很高,但能被人体吸收的却不到10%,而动物中的铁能被宝宝吸收高达40%,所以妈妈们给宝宝补铁还是要依靠高铁米粉、红肉和动物内脏哦。

亲爱的妈妈们,给你家宝宝吃过木耳吗?怎么吃的哦?欢迎留言讨论哈!

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